Часто считается, что люди, которые «высыпаются», более здоровы. Однако, согласно новому исследованию, проведенному «Голосом Америки», людям, которые «засыпают», следует остерегаться сердечного приступа. Эксперты говорят, что для засыпания обычно требуется 15-30 минут, и что слишком долгое засыпание — это «бессонница трудного сна», в то время как слишком короткое засыпание также может быть тревожным сигналом для здоровья: многие люди также страдают от апноэ сна. Ученые говорят, что не менее 10 секунд между вдохами считается «апноэ сна», во время которого страдает нервная система и снижается уровень насыщения крови кислородом. Это состояние может снизить качество сна, повлиять на работу и жизнь на следующий день и, что еще хуже, вызвать серьезные проблемы, такие как инсульт, высокое кровяное давление, сердечная недостаточность и инфаркт. Исследование, проведенное клиникой Майо в США, показало, что обструктивная, центральная и смешанная формы составляют 84%, 0,4% и 15% случаев апноэ сна соответственно. Новое исследование Национального института сердца, легких и крови, опубликованное в American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, показало, что обструктивное апноэ сна (ОСА) вызывает по меньшей мере двойной риск инсульта у людей среднего и пожилого возраста, особенно у мужчин. Чем тяжелее состояние апноэ сна, тем выше риск инсульта. У пациентов с умеренным и тяжелым апноэ сна риск инсульта в три раза выше, чем в общей популяции. Результаты сохранялись, когда учитывались вес, высокое кровяное давление, расовая принадлежность, курение и диабет. Новое исследование также впервые показало, что апноэ во сне повышает риск инсульта у женщин. В новом исследовании приняли участие девять медицинских исследовательских центров в США и 5422 участника старше 40 лет без инсульта в анамнезе, 2462 мужчины и 2960 женщин, сказала руководитель исследования доктор Сьюзан Б. Шулинг. В начале исследования участники прошли домашнее тестирование на наличие проблем с апноэ во сне и тяжесть своего состояния. Исследователи следили за участниками в среднем в течение девяти лет. Было установлено, что за период исследования инсульт перенесли 193 человека: 85 мужчин и 108 женщин. Исключив различные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, ученые обнаружили, что связь между апноэ сна и риском инсульта была более выражена у мужчин. У женщин риск инсульта был связан только с тяжелой формой апноэ сна. Исследователи отметили, что это может быть связано с более низким возрастом первого начала апноэ сна у мужчин. Рекомендации Американской академии медицины сна включают поддержание идеальной массы тела; отказ от алкоголя перед сном; отказ от снотворного; использование положения для сна на боку; использование лекарств для уменьшения заложенности носа, если это необходимо. Однако тяжелое апноэ сна требует агрессивного лечения путем ношения капы, хирургического лечения и постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP). Людям с избыточным весом или ожирением необходимо сбросить вес, чтобы снизить риск апноэ сна.