Для эффективного отказа от интернет-зависимости можно использовать следующие методы:1. Вы должны повысить собственную осведомленность, осознать серьезный вред, который наносит вам интернет-зависимость, и активно просить и сотрудничать в отказе от интернет-зависимости.2. Вы должны попытаться увеличить свой контакт с реальным миром, например, соответствующим образом увеличить свои занятия спортом и хобби, особенно когда вы чувствуете себя особенно одиноким и изолированным и хотите избавиться от интернет-зависимости, вы должны пойти играть в игры с мячом, плавать, ходить по магазинам и общаться с хорошими друзьями. Вам также следует искать поддержки и терпимости со стороны друзей, одноклассников и членов семьи, и только увеличив общение с семьей и друзьями, вы сможете получить стабильную социальную поддержку. Вам также следует приложить усилия, чтобы сократить количество времени, которое вы ежедневно проводите в Интернете, и поставить компьютер в комнату родителей или гостиную, чтобы уменьшить ваше воздействие Интернета. Сочетание этих методов поможет вам избавиться от этой привычки.