Как гласит старая поговорка, «Ночь прохладнее, чем ночь в осенней росе», и поскольку погода постепенно становится прохладнее, осень — сезон диареи и простуды. «Пришла белая роса! Обязательно питайте свои легкие!». Согласно китайской медицине, «весной питайте печень, летом — сердце, осенью — легкие, зимой — почки». Легкие — самый «нежный» орган человеческого тела, а после осени погода постепенно становится сухой, что может легко повредить легкие, особенно у пожилых людей, если легкие повреждены осенней сухостью, то зимой они легко заболеют многими легочными заболеваниями. Осень — лучшее время, чтобы питать и увлажнять легкие, только хорошие легкие, чтобы зимой почечные газы меньше болели. Белая роса легких привычки 1, питать суть резкое увеличение один час сна, и обеспечить качественный сон, может питать суть резкое, чтобы сохранить дух духа. Для пожилых людей полуденный сон (вечером и днем) может снизить частоту сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. Для молодых людей достаточный сон помогает учиться, работать более энергично, значительно снижая «осеннюю усталость». 2, ночной сон крышка ночью должны быть закрыты двери и окна во время сна, живот крышка тонкое одеяло, чтобы предотвратить пупок холодно, и осенний ветер циркуляции сделать селезенку и желудок холодно. 3.Открывайте окна для вентиляции Открывайте окна как можно чаще осенью, чтобы воздух мог поступать, и старайтесь не открывать кондиционеры. 4.Усильте физические упражнения Осенью, когда температура постепенно остывает, настойчивые физические упражнения могут способствовать материальному обмену организма и улучшить приспособляемость организма к окружающей среде. Занятия спортом на свежем воздухе, такие как альпинизм, бодрая ходьба и игры с мячом утром и вечером, помогут восстановить жизненные силы.