Польза рыбьего жира для женщин заключается в приеме добавок, содержащих ЭПК и ДГК. Рыбий жир обычно получают из жиров и масел морских рыб, которые богаты ЭПК, ДГК и другими полиненасыщенными жирными кислотами. Основные функции EPA включают: поддержание уровня холестерина и триглицеридов в крови на здоровом уровне, снижение вязкости крови, поддержание сердечно-сосудистой системы в здоровом состоянии. Основные эффекты DHA: содействие развитию клеток головного мозга, развитие зрительного нерва, поддержание здорового уровня липидов в крови, улучшение кровообращения. Поэтому женщины могут дополнить соответствующее питание, принимая рыбий жир должным образом. Однако ДГК и ЭПК могут синтезироваться самостоятельно при потреблении a-линоленовой кислоты. Обычно в пищу употребляются продукты, богатые а-линоленовой кислотой, такие как льняное масло, масло грецкого ореха и т.д., которые помогают организму синтезировать ДГК и ЭПК.