Людям с хронической бессонницей, неврастенией, климактерическим синдромом и вегетативными нервными расстройствами необходимо принимать пероральные снотворные препараты для облегчения бессонницы и улучшения состояния. Такие распространенные снотворные препараты, как зопиклон, таблетки диазепама, эзопиклон и т.д., обычно требуют перорального приема 1-2 таблеток на ночь. Эти препараты являются седативными и транквилизирующими средствами, которые могут помочь улучшить качество сна и вылечить бессонницу. Передозировка или длительное применение, как правило, не рекомендуется. Длительное применение чревато амнестическими последствиями, которые в тяжелых случаях могут привести к смерти пациента. Людям с бессонницей следует активно искать причины бессонницы, стараться вести спокойный образ жизни в повседневной жизни, избегать чрезмерного возбуждения и беспокойства, обращать внимание на сочетание работы и отдыха, стараться не пить и не курить. Не пейте перед сном крепкий чай, кофе и другие стимулирующие напитки. Меньше играйте в мобильные телефоны и компьютерные игры, больше занимайтесь спортом и физическими упражнениями на свежем воздухе. Обратите внимание на витаминные добавки и ешьте больше свежих овощей и фруктов, особенно зеленых листовых овощей и фруктов в сезон.