Во время менструации можно есть рыбу, мясо рыбы вкусное и нежное, богато питательными веществами, является хорошим источником витаминов, минералов, богато большим количеством белков, ненасыщенных жирных кислот, легко переваривается и усваивается. Часто употребляемые в пищу пресноводные рыбы — карп, карась, серебряный карась, морская рыба — желтый крякв, гребешок, сом, рыба-бабочка и т.д. Их можно тушить или готовить мясо на пару, особенно суп из карася, чтобы облегчить потерю аппетита во время менструации, дискомфорт в нижней части живота и т.д., имеет определенные преимущества. В период менструальной крови можно также есть больше свежих овощей и фруктов, таких как яблоки, бананы, апельсины и т.д., при условии, что вы не едите слишком холодной и слишком острой пищи. Обратите внимание, что в период прихода крови необходимо правильно отдыхать, уменьшить количество ежедневных физических нагрузок, обеспечить достаточный сон, обеспечить качество сна, можно также пить теплое молоко перед сном для улучшения качества сна.