Поясничные триггерные точки — это узелки в тугой полосе поясничных мышц, которые можно устранить с помощью правильного массажа, среди которых распространенным методом массажа является глубокий надавливающий массаж. Поясничные триггерные точки в основном вызваны тем, что толстые и тонкие мышечные нити не могут быть разделены, могут быть связаны с длительным мышечным напряжением, растяжением или внезапным давлением на мышцы и другими факторами, при нажатии на которые возникает определенная боль. Чтобы ее устранить, необходимо повысить скорость кровообращения, усилить энергообеспечение мышечной ткани, тем самым способствуя разделению толстых и тонких мышечных нитей, для чего чаще всего используется метод массажа, например, метод глубокого надавливания. Вообще говоря, этот метод массажа в основном через прерывистое движение к пораженной области давления толчка, после давления на болевую точку, вы можете медленно толкать вперед, от одного конца области боли к другому концу, и соответствующее расслабление, а затем вернуться в исходную точку. Повторив это несколько раз, вы эффективно устраните триггерную точку. Для достижения лучших результатов пациенты должны делать массаж под руководством профессионального врача, а также обращать внимание на диету, не есть острую, жирную, а также стимулирующую пищу, чтобы не усугублять боль в пораженной области.