Храп (медицинский термин — храп, храпение, синдром апноэ сна) — это широко распространенное явление сна, которое большинство людей в настоящее время считают обыденным и не воспринимают всерьез, в то время как другие считают храп признаком хорошего сна. На самом деле, храп — это враг здоровья, так как храп заставляет дыхание во сне многократно приостанавливаться, что приводит к серьезной нехватке кислорода для мозга и крови, формируя гипоксемию, и провоцируя гипертонию, церебральные пороки сердца, нарушения сердечного ритма, инфаркт миокарда, стенокардию. Ночное апноэ продолжительностью более 120 секунд чревато внезапной смертью рано утром. Какие бывают тесты? Полисомнография является «золотым стандартом» диагностики храпа и играет роль, которую не могут заменить другие тесты. С помощью различных датчиков и электродов, расположенных на теле храпящего, полисомнограф может отслеживать ЭЭГ, ЭКГ, носовой и ротовой поток воздуха, насыщение кислородом, храп, положение тела, движения глаз, дыхательные движения грудной клетки и живота, движения конечностей и многие другие параметры во время сна. Полисомнограмма позволяет проанализировать сон храпящего (для различения сна и бодрствования и определения глубины сна), дыхание и состояние сердца и поставить точный диагноз храпа и гипоксии; по показателям апноэ определить тип апноэ, например, обструктивное, центральное и смешанное; определить, является ли это простым храпом или храпом, и оценить тяжесть храпа. II. Диагностические критерии храпа Храп можно разделить на две категории: простой храп и синдром обструктивного апноэ сна. Простой храп вызван частичной обструкцией верхних дыхательных путей во время сна, что приводит к храпу во время сна, но апноэ и гипоксия возникают редко, не оказывая особого влияния на здоровье, и дремота в течение дня отсутствует. Если во время сна верхние дыхательные пути периодически полностью перекрываются, что приводит к частой остановке носового и ротового дыхания и задержке дыхания, то это может быть синдром обструктивного апноэ сна. Если препятствие воздушному потоку в верхних дыхательных путях приводит к остановке дыхания более чем на 10 секунд, говорят, что происходит одно апноэ; если апноэ происходит более 5 раз за один час сна, это может быть диагностировано как синдром обструктивного апноэ сна, то есть храп. Профилактика и лечение 1. Повышение физической активности и поддержание хороших жизненных привычек. 2. избегайте курения и алкогольной зависимости, поскольку курение может вызвать обострение респираторных симптомов, а употребление алкоголя усугубляет храп, ночное нарушение дыхания и гипоксемию. Особенно употребление алкоголя перед сном. 3. для людей, страдающих ожирением, важно активно снижать вес и усилить физические упражнения. По нашему опыту, потеря веса должна составлять более 5-10% от массы тела. 4. У храпящих пациентов в основном снижено содержание кислорода в крови, поэтому они часто сопровождаются высоким кровяным давлением, нарушениями сердечного ритма, повышенной вязкостью крови и повышенной нагрузкой на сердце, что может легко привести к сердечно-сосудистым и цереброваскулярным заболеваниям, поэтому следует обратить внимание на мониторинг кровяного давления и вовремя принимать антигипертензивные препараты. 5.Перед сном запрещено принимать седативные и снотворные препараты, чтобы не усугубить торможение центральной регуляции дыхания. 6, примите положение для сна на боку, особенно на правом боку, чтобы избежать расслабления языка, мягкого неба, язычка во время сна, усугубляя блокировку верхних дыхательных путей. Во время сна на спину можно положить небольшой мячик, который помогает сохранить обязательную боковую позу для сна. 7. после операции пациенты должны соблюдать мягкую диету и не есть слишком горячую пищу. Избегайте напряженной деятельности.