Диета означает не столько отказ от еды, сколько ее уменьшение, она относится к воздержанию, контролю за питанием, выборочной диете, и ее целью в основном является снижение потребления калорий для достижения эффекта снижения веса.
При правильном соблюдении диеты эффект похудения может проявиться, но на самом деле только с помощью диеты для похудения не научно, необходимо разумно корректировать структуру питания и сочетать с физическими упражнениями, а чрезмерное соблюдение диеты может принести вред.
При соблюдении диеты может возникнуть кетоацидоз, бывает из-за недостаточной калорийности пищи происходит расщепление жиров и белков для получения энергии, в результате чего накапливаются кетоновые тела и может возникнуть кетоацидоз, например, тошнота и рвота, сонливость и другие симптомы.
Кроме того, в результате недостаточного потребления питательных веществ из-за чрезмерной диеты могут возникнуть многочисленные риски для здоровья, такие как выпадение волос, анемия, гипогликемия и т. д. Длительная чрезмерная диета может привести к анорексии или булимии из-за дисфункции желудочно-кишечного тракта.
Рекомендуется придерживаться научного подхода к питанию и не сидеть на чрезмерных диетах.