Дефицит витамина D восполняется в основном за счет солнечного облучения, лекарственных препаратов, таких как капли с витамином D, и пищевых добавок.
1. солнечное облучение: 7-дегидрохолестерин, предшественник биосинтеза витамина D, содержится в коже человека и может быть преобразован в холекальциферол, эндогенный витамин D₃ (разновидность витамина D), после воздействия ультрафиолетовых лучей солнца. Продолжительность каждого пребывания на солнце должна составлять 30 минут, а кожу следует защищать от прямых солнечных лучей, чтобы избежать ее повреждения.
2. прием лекарств: под руководством врача для эффективного восполнения витамина D можно принимать пероральные препараты витамина D, такие как капли витамина D, таблетки карбоната кальция D₃ и кальцитриол.
3. пищевые добавки: обратите внимание на разнообразие пищи и сочетание мяса и овощей в рационе, а также увеличьте потребление богатых витамином D продуктов, таких как глубоководная рыба, печень животных и т.д., что способствует сбалансированному питанию и добавлению витамина D.
Если у пациента диагностирован дефицит витамина D, он должен выбрать подходящий метод приема добавок под руководством врача и не должен принимать лекарства самостоятельно, иначе могут возникнуть побочные реакции. Вышеуказанные препараты следует принимать в соответствии с рекомендациями врача.