Обычно кукурузу можно есть вечером, но следует контролировать количество, не есть слишком много и стараться не есть перед сном. Кукуруза — относительно распространенный грубый злак, содержащий больше питательных веществ, таких как белок, углеводы, пищевые волокна, лютеин и целый ряд минералов и витаминов. В каждых 100 граммах кукурузы содержится около 196 калорий, 23 грамма углеводов, 4 грамма белка, 1 грамм жира, обычно съедается несколько соответствующих полезных веществ. Обычно можно есть кукурузу на ночь, но не слишком много, чтобы не увеличивать нагрузку на желудочно-кишечный тракт, приводящую к дискомфорту, особенно перед сном нужно есть как можно меньше кукурузы, чтобы не испытывать слишком сильный дискомфорт, влияющий на качество сна. Независимо от того, что вы едите на ночь, нужно контролировать количество, не переедать, а ужин рекомендуется сделать легким.