После артроскопической операции на колене у многих пациентов наблюдается атрофия квадрицепса, что приводит к длительной боли в колене, ощущению нестабильности, игре на слабых ногах и серьезно влияет на эффективность операции. Часто используемые упражнения для квадрицепсов: 1. Упражнение на поднятие прямых ног Лягте ровно, колено прямое, лодыжка дорсально разгибается, поднимите пациента на 30° к кровати, настаивайте 10 секунд каждый раз, 30 раз на группу, 6 групп в день. Можно соответственно в 7 утра, 9 утра, 11 утра, 5 вечера, 7 вечера, 9 вечера (установите свое собственное время) для группы. 2.Приседания у стены Встаньте с ногами, ступни на расстоянии 10 см от стены и разведите их на ширину плеч, прислонитесь спиной к стене, вытяните обе верхние конечности вперед и медленно приседайте до 45°. Каждый раз задерживайтесь на 10 секунд, 30 раз за сет, 6 сетов в день. Вы можете выполнять по одному сету в 7 утра, 9 утра, 11 утра, 5 вечера, 7 вечера и 9 вечера (время устанавливайте сами). Подъемы прямых ног обычно можно начинать в 1-й день после операции, а статические приседания у стены — когда пациент сможет переносить вес.