Польза от употребления апельсинов перед сном заключается в пополнении запасов соответствующих питательных веществ, таких как витамин С, калий, магний, органические кислоты и другие компоненты, однако их не следует употреблять сразу в больших количествах.
Апельсины богаты витамином С и калием, магнием и другими ионами, яблочной кислотой, а также гликозидами апельсиновой корки, лимонной кислотой и другими питательными веществами, правильно съев несколько апельсинов перед сном, вы сможете восполнить запасы питательных веществ, необходимых организму.
Употребление апельсинов перед сном хотя и приносит определенную пользу, но не следует съедать сразу слишком много, чтобы не нагружать желудочно-кишечный тракт во сне, не способствовать перевариванию и усвоению пищи; особенно не рекомендуется есть апельсины перед сном больным сахарным диабетом, так как в апельсинах содержится относительно много сахара. Кроме того, употребление апельсинов перед сном приведет к переполнению желудочно-кишечного тракта, что может повлиять на качество сна.