Для облегчения симптомов вздутия живота можно использовать массаж живота, ходьбу и другие упражнения. 1. массаж: перед массажем разотрите руки, чтобы ладони не были слишком холодными и не стимулировали брюшную стенку, не вызывали боли в животе и другие неприятные ощущения. Массируйте живот с соответствующей силой, можно следовать одному и тому же направлению, например, по часовой стрелке или против часовой стрелки, чтобы способствовать циркуляции крови в желудке, улучшить обмен веществ, помочь желудку в переваривании и усвоении пищи, облегчить вздутие живота, боль в животе, кислотный рефлюкс, тошноту, рвоту, потерю аппетита и другие симптомы. 2. ходьба: вы можете совершать прогулки, заниматься тайцзи, йогой и другими аэробными упражнениями, чтобы улучшить базальную скорость метаболизма в организме, обращать внимание на интенсивность и продолжительность упражнений, не следует заниматься напряженными упражнениями или заниматься слишком долго, чтобы не вызвать дискомфорт в желудке. Вы можете правильно усилить физические нагрузки, тем самым способствуя перистальтике желудочно-кишечного тракта, ускоряя переваривание и усвоение пищи, а также снимая такие симптомы, как вздутие живота и тошнота. Вздутие также можно облегчить, если питаться легкой пищей и избегать употребления стимулирующих продуктов, таких как жареная курица и пиво. При необходимости следует обратиться к врачу для проведения целенаправленного лечения под его руководством.