Благодаря более быстрому обмену веществ и меньшему потреблению калорий, чем зимой, лето для многих людей стало прекрасным временем для тренировок и обретения стройности. Поскольку большинство людей начинают заниматься в тренажерном зале, мы поговорим о «звуке из колена» — коленных судорогах. Многие из вас обнаружат, что когда вы сгибаете колени (например, приседаете), ваши колени издают хрустящий звук. Как это влияет на наше тело? На самом деле, существует два основных типа стука в коленях — физиологический и патологический. Физиологический скрежет — это нормальное физиологическое состояние. Патологическое пощелкивание, с другой стороны, является «протестным предупреждением» коленного сустава. Вообще говоря, физиологическое пощелкивание имеет несколько характеристик: во-первых, оно не связано с болью или дискомфортом и не влияет на движение коленного сустава, что является ключом к его определению. Во-вторых, он возникает только во время быстрых сгибательных движений, и звук при этом четкий, а не тупой или похожий на трение. Если эти характеристики соблюдены, то можно считать, что это физиологический щелкающий звук, и нет необходимости слишком беспокоиться по этому поводу. Для этого типа звона можно скорректировать его с помощью разминки перед занятием и замедления скорости сгибания суставов. Если щелкающий звук сопровождается болью и дискомфортом в суставе и сопровождается ограничением движений и отеком сустава, необходимо прекратить занятия спортом и как можно скорее обратиться за медицинской помощью.