Легкие, печень, почки, кишечник, желудок и другие жизненно важные органы в организме, если они работают здоровыми, могут играть роль в удалении «отходов» из организма и очищении крови; но когда они «грязные», это может привести к различным заболеваниям. Легкие Из всех органов легкие меньше всего способны защитить себя и, возможно, больше всего страдают. Курение — самый большой загрязнитель легких, и если у нормальных людей легкие красные, то у курильщиков они полностью почернели! Никотин, диоксид серы и все другие вдыхаемые вредные вещества можно увидеть как грязь, приставшую к легким, которые, безусловно, являются самым грязным из всех органов! Далее — загрязнение воздуха. Если о нем не заботиться, оно может стать причиной бронхита, астмы, туберкулеза и т.д., а в серьезных случаях может привести к раку. Способ очищения: ешьте больше яблок. Исследования Национального института здоровья показывают, что у людей, регулярно употребляющих яблоки, вероятность кашля и образования мокроты на 33% ниже, чем у тех, кто этого не делает, поскольку пектин и антиоксиданты в яблочной кожуре уменьшают воспалительную реакцию в легких. Меньше гуляйте в пасмурную погоду. Если вы все-таки выходите на улицу, лучше надевать маску и стараться избегать утренних часов. Пейте много воды и не курите. Если вы регулярно курите, обязательно пейте много воды, чтобы ускорить выведение вредных веществ из организма. По некоторым данным, табак является причиной 80% случаев рака легких, поэтому рекомендуется не курить. Кишечник Кишечник населяют сотни миллионов бактерий, таких как, пробиотики и патогенные бактерии и т.д. Роль первых заключается в том, чтобы сбалансировать разнообразную флору и поддерживать здоровье кишечника. Однако при нерегулярном питании и снижении сопротивляемости организма эти пробиотики могут трансформироваться в патогенные бактерии, вызывая такие заболевания, как диарея и язва желудка. Частая отрыжка, вздутие живота и зловонный пук — результат «грязных дел» в кишечнике. Толстый кишечник, в частности, сам по себе является очень грязным органом. Это связано с тем, что в толстый кишечник попадают конечные продукты обмена веществ организма, то есть кал. У людей, страдающих запорами, многочисленные токсины, содержащиеся в кале, многократно всасываются кишечником и через кровообращение попадают во все части тела, что приводит к тусклости, грубой коже, расширенным порам и акне. Методы очищения: Самое главное — поддерживать чистоту кишечного тракта. Например, ешьте больше фруктов, таких как яблоки и бананы, не ешьте слишком мелкую основную пищу и ешьте больше грубых зерновых; когда вы находитесь на улице, вы склонны к запорам, поэтому вы можете выпить немного меда; стрессовая и сидячая работа также может привести к запорам, поэтому лучше всего заниматься спортом каждый день и поддерживать хорошее настроение. Желудок В желудке живет бактерия под названием Helicobacter pylori. Нечистая диета является ее основным источником, и примерно у 50% населения мира эта бактерия размножается в желудке. У большинства людей с раком желудка, гастритом и язвой желудка H. pylori присутствует в организме. У большинства людей с этой инфекцией нет никаких симптомов, но 10-15% инфицированных заболевают язвой желудка. Методы очистки: Не засиживайтесь допоздна и будьте в хорошем настроении. Когда вы нервничаете, переутомляетесь или находитесь в плохом настроении, это увеличивает секрецию желудочной кислоты, и вы будете испытывать дискомфорт, такой как кислотный рефлюкс, изжога и тошнота. Кроме того, ешьте меньше слишком сладкой, соленой, острой, кислой, холодной или горячей пищи. Печень Печень — это самый большой орган детоксикации и самая крупная железа в организме. По словам Пола Мартина, главного специалиста по гепатологии в Университете Майами, печень подобна химической фабрике, выполняющей не менее 250 функций, помимо расщепления попавшего в организм алкоголя. Для получения дополнительной информации следите за открытым номером «Пульс здоровья». В ней есть важный кровеносный сосуд, который ведет к кишечнику, доставляя метаболические вещества, которые нелегко всасываются в кишечнике, обратно в печень для «детоксикации». Если вы пьете регулярно или большими глотками, вы можете не поспевать за скоростью распада, что может привести к алкогольному отравлению. Помимо алкоголя, переедание, употребление слишком большого количества жиров и другие пищевые привычки могут сделать печень очень «грязной». Способы очищения: 1. Выполняйте физические упражнения в течение 10 минут в день. В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Liver Diseases в 2009 году, говорится, что 10 минут физических упражнений в день обеспечат наилучшую работу вашей печени; 2. Пейте медленно, предпочтительно в маленьких бокалах. Исследование Группы по изучению алкоголя Института общественного здравоохранения США показало, что даже если вы ограничиваете количество выпитого, если вы делаете большой глоток и пьете из большого стакана, то в итоге вы выпьете больше; 3. Питайтесь регулярно. Питайтесь три раза в день в соответствии с пунктом, и ешьте меньше продуктов с высоким содержанием жира и сахара; 4. Поддерживайте радостное настроение. Согласно китайской медицине, печень любит, когда ее мало, и не испытывает депрессии. Для того чтобы иметь сильную печень, нужно прежде всего уметь регулировать свое настроение и оставаться оптимистом и жизнерадостным. Желчный пузырь Желчный пузырь выполняет функцию хранения желчи, которая используется для переваривания жиров, а также поглощает находящуюся в ней воду, позволяя использовать суть вещества с максимальной эффективностью. Наиболее распространенными типами являются холестериновые и билирубиновые камни, первые из которых обычно образуют твердые, камнеподобные вещества, а вторые — мутные и песчаные, в основном связанные с вторжением бактерий и другой «грязи» в желчные протоки. Первые склонны к образованию твердых, камнеподобных веществ, а вторые — более осадочных, в основном связанных с вторжением бактерий и другой «грязи» в желчные протоки. Методы очистки: 1. Ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как сельдерей, крупы, сладкий картофель и т.д. Ешьте меньше продуктов, богатых холестерином, таких как животные субпродукты и яичный желток. 2. Меньше сидите и больше двигайтесь. В противном случае легко вызвать расслабление брюшной стенки и провисание брюшины, что со временем приведет к сдавливанию желчных протоков, плохому выделению и отложению желчи и образованию камней. 3. мойте руки до и после дефекации. После кишечной инфекции некоторые кишечные бактерии и паразиты забредают в желчные протоки и желчный пузырь, вызывая тем самым образование камней. Почки Основная функция почек — выделительная и эндокринная. Если возникают проблемы с работой почек, это приводит к плохому дренажу и выходу токсинов, когда избыток воды и накопленные токсины влияют на здоровье всего организма и вызывают соответствующие симптомы, называемые уремией, которая проявляется в виде тошноты и рвоты, сердечной паники и задержки дыхания, и даже угрожает жизни. Методы очистки: 1. Ешьте меньше соли и пейте больше воды. 95% соли в рационе метаболизируется почками, и употребление слишком большого количества соли увеличивает нагрузку на почки. Приобретение привычки пить больше воды не только предотвращает образование камней в почках, но и помогает моче стать легче, тем самым защищая почки; 2. Стакан апельсинового сока каждый день может повысить уровень лимонной кислоты в моче и снизить вероятность образования камней; 3. Никогда не принимайте лекарства без разбора. Цзуо Ли отмечает, что пять основных причин возникновения ИМП — это нефрит, диабет, высокое кровяное давление, поликистоз почек и беспорядочный прием лекарств. Кроме того, есть еще один «уголок гигиены», который легко игнорировать, — это поджелудочная железа. Расположенная в верхней части живота, она является второй по величине пищеварительной железой в организме и соседствует с печенью и желчным пузырем, желудком и двенадцатиперстной кишкой и селезенкой. Несмотря на свои небольшие размеры, поджелудочная железа тесно связана с жизнью. В последние годы заболеваемость панкреатитом в Китае растет. Наиболее характерными проявлениями острого панкреатита являются боль, тошнота, рвота, желтуха, а в тяжелых случаях даже летальный исход. Поэтому рекомендуется меньше пить, не переедать и избегать травм.