Ночной сон до 21:00 полезен для роста вашего ребенка. Ночь — это время, когда гормон роста выделяется особенно активно, поэтому ранний отход ко сну способствует тому, что гормон роста действует на эпифиз, что благоприятно для роста. Помимо сна, нам также необходимо обратить внимание на следующие аспекты: 1. В повседневной жизни мы должны уделять внимание сбалансированному и разумному питанию, не быть пристрастными и разборчивыми в еде, что способствует росту. 2. Недостаток микроэлементов не способствует росту ребенка в высоту. В то же время следует обратить внимание на поступление витамина D. Витамин D благотворно влияет на усвоение кальция и рост роста детей.