С развитием общества, развитием технологий и повышением уровня жизни людей, заболеваемость шейным спондилезом растет год от года. Существует множество причин шейного спондилеза, в основном это травмы и хроническое напряжение (в основном вызванное длительным неправильным положением во время сна, неправильной рабочей позой и плохими привычками образа жизни, такими как длительный доступ в интернет, игры, маджонг, покер и вышивание крестиком). Заболевание шейного отдела позвоночника может повлиять на качество жизни, а профилактика заболевания шейного отдела позвоночника многогранна, она проходит через всю жизнь и работу человека. Как же можно предотвратить шейный спондилез? Ниже приведены некоторые профилактические меры при шейном спондилезе: a. Активное лечение заболеваний глотки: воспаление глотки не только чревато спонтанным смещением верхних шейных позвонков, но и является одним из факторов, провоцирующих шейный спондилез. Поэтому своевременная профилактика и лечение фарингита, тонзиллита, лимфаденита и других инфекций костей и мягких тканей имеют большое значение для профилактики и лечения шейного спондилеза. Во-вторых, соблюдайте правильную позу для сна: правильная поза для сна не только поддерживает физиологическую кривизну всего позвоночника, но и позволяет пациенту чувствовать себя комфортно, поэтому лучше всего принимать боковое положение или положение супинации, а не пронации, подушка не должна быть слишком высокой. В-третьих, профилактика и контроль травм головы и шеи: люди при физических упражнениях, ежедневной работе, дорожной деятельности легко получают травмы шеи. После травмы пациенты должны проводить раннее лечение. В более легких случаях для контроля активности шеи можно использовать гипсовый шейный воротник, но обычно для тракционного лечения требуется госпитализация. Избегайте длительной работы с низкой головой: длительная работа с низкой головой часто менее интенсивна, но длительная работа с низкой головой вызывает нагрузку на мышцы и связки в задней части шеи, а внутреннее давление межпозвоночного диска в состоянии низкой головы намного выше, чем при нормальном положении тела. Поэтому положение головы и шеи следует регулярно менять. После того как голова и шея слишком долго повернуты в одну сторону, следует сделать движение в другую сторону и повторить его несколько раз за короткий промежуток времени, что благотворно влияет на здоровье шеи, а также устраняет усталость. Если вы долгое время работаете за письменным столом, вам следует регулярно выполнять интервальные упражнения для балансировки шейных позвонков, находящихся в состоянии усталости.