Одышка при беге может быть следствием некоординированной компенсации сердечно-легочной функции, поражения сердечно-легочной системы или чрезмерного вдыхания холодного воздуха, приводящего к тренировочной астме, что требует всестороннего анализа.
Непоступление газа при беге во многом связано с собственным телосложением, возможно, компенсация сердечно-легочной функции не координируется, происходит относительная потеря компенсации, во времени выполнения упражнения газ не может обеспечить необходимый для бега газ. Можно соответствующим образом снизить скорость бега, постепенно увеличивать объем физической нагрузки и время занятий, дать организму постепенно адаптироваться, явления одышки ослабнут.
Если пациент страдает сердечно-легочными заболеваниями, то это также увеличивает нагрузку на сердце и легкие при беге, и возникает феномен одышки при беге, врач должен оценить, подходит ли он для бега или нет, и под руководством врача можно перейти на бодрую ходьбу, тайцзи и другие виды физических упражнений.
Одышка при беге может быть также связана с чрезмерным вдыханием холодного воздуха во время бега, возникновением тренировочной астмы. Вам необходимо обратиться в больницу для обследования, чтобы уточнить, требуется ли лечение, и если да, то следовать рекомендациям врача. Если нет, то при занятиях спортом обращайте внимание на постепенное увеличение объема упражнений, а не на однократную интенсивную нагрузку.
При беге следует обратить внимание на проблему сохранения тепла: если температура слишком низкая, старайтесь выбирать более умеренные упражнения, чтобы организм не вдыхал слишком много холодного воздуха. Степень физической нагрузки должна находиться в диапазоне, который может выдержать организм, не выходите за его пределы, чтобы избежать слишком сильного повреждения.