Существует миллион способов погубить свое здоровье! И если вы станете жертвой хотя бы одного из них, значит, болезнь нашла вас! Например, если вы долго сдерживаете свой кишечник, анальные и кишечные заболевания настигнут вас. В наше время жизнь проходит в быстром темпе и в стрессовых ситуациях, в результате чего многие люди слишком заняты, чтобы сходить в туалет, или во время отпуска дорога в туалет неудобна, и при желании покакать многие люди молча задерживают его. На ваш взгляд, это может быть очень маленькая привычка, но некоторые эффекты тонкие, долгосрочные, нанесенный ущерб нельзя игнорировать …… Токсины не могут быть выведены из организма своевременно Фекалии — это отходы, образующиеся в результате метаболизма человека, фекалии содержат большое количество токсичных веществ, таких как аммиак, сероводород и т.д., также есть кишечная палочка, бактерии столбняка, бактерии столбняка. В нем также содержатся микроорганизмы, такие как кишечная палочка, столбняк, спирохеты и грибки, а также яйца кишечных паразитов, таких как круглые черви, которые могут нанести вред организму, если мы вовремя не выведем фекалии. Причины запоров, анальных трещин и других заболеваний аноректальной области Когда вы задерживаете стул на некоторое время, а затем идете испражняться, позыв к дефекации становится не таким сильным, и когда вы снова идете испражняться, у вас возникают трудности с дефекацией. Поскольку кал слишком долго остается в кишечнике, он впитывает воду, поэтому кал становится сухим и при отхождении стремится расколоть анус, вызывая анальные трещины. Если напрягаться слишком сильно, это может привести к пролапсу, а застойные явления в геморроидальной области могут привести к таким заболеваниям, как геморрой, а риск развития колоректального рака значительно возрастает, если слишком часто задерживать стул. Помимо патологических причин, люди не задерживают стул слишком долго, что может привести к проблемам. Это может быть опасно для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как внезапное повышение давления в брюшной полости и возбуждение симпатической системы может привести к асимметричному синдрому, или кардиогенному обмороку. Не отвлекайтесь во время дефекации. Многие люди любят ходить в туалет во время чтения газеты, играть с мобильным телефоном, не зная, что это двойное назначение отвлекает внимание, снижает точность контроля анальных мышц, со временем может вызвать запор. Кроме того, утром наиболее вероятно движение толстой кишки, после пробуждения на унитаз, или через 20 минут после завтрака дефекация является лучшим временем. 2. Не задерживайте опорожнение кишечника. При быстром темпе современной жизни многие люди слишком поздно идут в туалет и «задерживают» его, что является очень плохой привычкой. Обязательно сведите к минимуму такое поведение, как намеренное подавление желания стула, чтобы избежать исчезновения условных рефлексов, вызванных запорами. 3, хорошая осанка, помогающая дефекации. В целом, когда человек сидит на корточках, мышцы вокруг ануса расслаблены, а давление в брюшной полости повышено, что способствует плавной дефекации. Только в положении сидя, высота унитаза должна поддерживать бедра в полусогнутом состоянии, например, если высоты недостаточно, можно подставить под ноги низкий табурет. Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями форсированная дефекация может спровоцировать инфаркт миокарда или инсульт, поэтому лучше сесть и медленно встать после этого.