Утверждение о том, что употребление качественных жиров перед сном полезно, ненаучно и может привести к увеличению веса.
Прием пищи перед сном легко приводит к накоплению калорий, в результате чего образуется жир, если вы едите высококалорийную пищу, калорийность будет выше, что с большей вероятностью приведет к образованию жира. Кроме того, употребление плохо переваренной пищи перед сном может вызвать тяжесть в желудочно-кишечном тракте и несварение желудка.
Ночью перед сном за определенный период времени можно съесть немного хорошо переваренной пищи, чтобы голод не повлиял на качество сна, лучше всего есть только немного углеводов, а не употреблять жиры. Желающие похудеть могут лишь меньше есть и больше двигаться, увеличивать калорийность рациона, чтобы добиться эффекта похудения, а не слушать предвзятые рецепты, негативно влияющие на здоровье организма.