Богатые белком продукты просты, чтобы запомнить четыре слова, для мяса, яиц, молока, бобов, эти четыре вида пищи может быть очень хорошо для тела, чтобы дополнить богатые белком продукты имеет соя, богатые белком продукты и обычное мясо, такие как рыба, креветки, говядина, баранина и другие постное мясо в среднем содержание белка может быть в около 20%, и как животный белок, поглощение, метаболизм, коэффициент использования Он также выше в поглощении, метаболизме и утилизации. Среднее содержание белка в молоке составляет 3%, что меньше, чем в других продуктах, но это белок очень хорошего качества, который хорошо усваивается, метаболизируется и утилизируется. Среднее содержание белка в яйцах составляет около 12%, что также является очень хорошим количеством белка.