Те, кто хочет сходить с калом, чаще всего страдают запорами, поэтому больным запорами следует обратить внимание на продукты, богатые пищевыми волокнами, такие как сельдерей и т. д., и при необходимости принимать лекарственные препараты, например лактулозу.
Запор — это своего рода затрудненное ощущение дефекации, проявляющееся в основном в виде сокращения числа опорожнений кишечника, сухого и твердого стула. Следует употреблять фрукты и овощи, богатые клетчаткой, такие как груши, яблоки, бананы, брокколи, сельдерей, редис и капуста. Также рекомендуется употреблять грубые злаки, такие как отруби, овес, коричневый рис и цельнозерновой хлеб. Ореховые продукты, такие как миндаль, также могут помочь облегчить запор.
Запор можно облегчить, улучшив образ жизни, например, увеличив ежедневную активность, мягко массируя живот руками и т.д. Однако если улучшение образа жизни неэффективно, можно прибегнуть к медикаментозному лечению. К медикаментам относятся слабительные средства, такие как лактулоза, полиэтиленгликолевый диспергатор электролитов и т.д., прокинетики, такие как мозаприд и т.д., и микроэкологические средства, такие как Bifidobacterium lactis.
В целом, запор можно облегчить или предотвратить с помощью правильного питания и физических упражнений, обильного питья воды и выработки хороших привычек работы кишечника. Если симптомы не проходят или постепенно усугубляются, следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью, чтобы не затягивать с лечением. Вышеперечисленные препараты следует применять разумно и под руководством врача.