Многие знают, что неправильная игра в бадминтон и теннис может стать причиной теннисного локтя, но теннисный локоть не является исключительной прерогативой спортсменов. Он также часто встречается у поваров, домохозяек, сельских женщин и маляров, которые часто работают вручную. Теннисный локоть также известен в медицине как «плечевой эпикондилит» и получил свое название в честь большинства травм, получаемых теннисистами в ранние годы. Сокращение и напряжение, которое мы испытываем при захвате предметов (таких как теннисные ракетки, ракетки для бадминтона, масляные кисти, кухонные ножи и т.д.), может вызвать дегенерацию, вырождение и разрыв сухожилий, проксимальных к этим мышцам, если осанка неправильная и слишком часто используются эти мышцы, что приводит к возникновению теннисного локтя. Большинство пациентов клиники теннисного локтя — это женщины среднего возраста, которым за 40. Большинство из них страдают от растяжения локтя в результате работы или игры в бадминтон. Сухожилия многих мышц крепятся к локтю, который является неподвижной опорой для деятельности мышц предплечья. Это может привести к хроническому асептическому воспалению вокруг надмыщелка плечевой кости из-за накопления нагрузки с течением времени. В более легких случаях вы не сможете выжать полотенце, а в более тяжелых случаях вы можете испытать внезапную «потерю сил» при поднятии предметов, например, при переноске портфеля или удержании кухонного ножа. Как лечить теннисный локоть? В острой стадии можно положить небольшие кубики льда в полиэтиленовый пакет на болезненный участок, а затем обернуть эластичным бинтом на 20 минут, несколько раз за раз, при этом больной участок должен быть приподнят. Кроме того, задействуйте местные тормоза и отдохните. В хронической стадии основным лечением является местное закрытие, в дополнение к местному торможению, отдыху, защите, физиотерапии, компрессионному массажу и пероральным НПВС. Как уменьшить нагрузку на локти? Повара, которые жарят или режут овощи, должны научиться выкраивать время из своего напряженного графика и делать перерыв между жаркой и нарезкой, чтобы выпрямить руки и потереть локти. Домохозяйкам следует избегать перенапряжения локтевых суставов и не использовать руки в течение длительного времени при выполнении домашних дел, а также не использовать обе руки в течение длительного времени при стирке одежды или вязании джемперов. Когда идете в супермаркет за продуктами или покупками, старайтесь использовать тележку, а не корзину; когда моете пол, слегка согните ноги и надавите на плечи и руки, вместо того чтобы просто использовать руки для мытья пола.