Хорошо заниматься спортом правильно, но неправильные упражнения могут привести к повреждению здоровья, например, теннисный локоть, который связан с неправильной осанкой. Теннисный локоть характерен не только для теннисистов, ему подвержены домохозяйки, плотники и пожилые люди. »Теннисный локоть», также известный как плечевой эпикондилит, получил свое название от того, что встречается у теннисистов на газоне и в основном связан с неправильной осанкой при игре в теннис, причем основной причиной являются ошибки в технике возврата с бэкхенда. Сухожилия растягиваются, а мышцы, отвечающие за дорсальное разгибание запястья и пальцев, многократно растягиваются, вызывая дискомфорт из-за большей импульсации, что в основном проявляется как боль в области плечевого надмыщелка. «, но сейчас выяснилось, что 95% случаев теннисного локтя на самом деле не вызваны неправильной игрой в теннис, а встречаются также в ракетных видах спорта (например, бадминтон, настольный теннис) и фехтовании. Болезненный захват палочек в тяжелых случаях Основным проявлением теннисного локтя является боль, когда пациент поднимает предметы или захватывает их с усилием. Надмыщелок плечевой кости подвержен острому и хроническому воспалению, которое может привести к боли в латеральной части локтевого сустава, иногда с иррадиирующей болью и внезапной потерей силы в предплечье, усугубляющейся при движениях разгибания запястья, таких как захват предметов, лопаты, выжимание полотенец, вязание джемперов и т.д. В тяжелых случаях боль может возникать даже при выпрямлении пальцев, разгибании запястья или при держании палочек или чистке зубов, что затрудняет сон. Профилактика: избегайте неправильной осанки и носите локтевой корсет. Для профилактики теннисного локтя следует уделять внимание ограничению движений, вызывающих травму, исправлению неправильной осанки и укреплению мышц, а также поддерживать суставы без нагрузки и регулярно менять позу для рассеивания нагрузки. Консервативное лечение рекомендуется более чем 90% пациентов. Консервативное лечение рекомендуется более чем 90% пациентов и включает в себя отдых, упражнения на обледенение и растяжку, наружное применение китайских трав и физиотерапию. Большинство пациентов с теннисным локтем можно вылечить с помощью консервативного лечения, а примерно 4-11% пациентов нуждаются в хирургическом вмешательстве из-за дисфункции и постоянных симптомов. Пациенты на ранних стадиях заболевания могут восстановиться при надлежащем отдыхе, и нет необходимости спешить с лечебными мероприятиями, такими как закрытие.