Многие друзья советовали мне мяч для йоги, чтобы делать офисные стулья, если честно, я действительно не использовал, но я изучил принцип работы мяча для йоги, и проконсультировался с некоторыми из опыта друзей, которые использовали мяч для йоги, и, наконец, можно сделать положительный вывод, с мячом для йоги, чтобы делать офисные стулья на поясницу не хорошо. Мяч для йоги является «нестабильным» тренажером, когда вы сидите на мяче, вы должны пытаться сохранить равновесие, не позволить мячу катиться, и не позволить себе упасть с мяча, мышцы спины, талии, живота и бедер должны постоянно вносить коррективы для достижения равновесия, поэтому занимающийся непроизвольно выпрямляет спину и отводит плечи назад, что способствует тренировке мышц поясницы и поддержанию физиологической передней поясничной выпуклости. Однако это должно быть ограничено активными упражнениями в тренажерном зале, с короткими периодами концентрации энергии. При использовании в качестве офисного стула, сидение на нем в течение длительных периодов времени принесет ряд проблем: во-первых, иногда поза сидящего человека при концентрации на учебе и работе неправильная, поэтому для достижения равновесия на мяче для йоги произойдет боковой изгиб туловища, в результате чего усилие на боковые части поясничных позвонков увеличится, что вызовет повышенный риск грыжи диска, а также риск сколиоза; во-вторых, на мяче для йоги. Во-вторых, при работе на мяче для йоги существует риск карвилей и падений из-за неустойчивости; опять же, мяч для йоги как стул для упражнений для поясницы — это фактически многопоточное управление, но большинство людей не способны одновременно выполнять и работу, и упражнения, вместо этого лучше серьезно заниматься спортом, когда упражняешься, и солидно работать, когда работаешь. Наконец, некоторые из вас жаловались, что неудобно сидеть на мяче для йоги и передвигаться, вставая из-за страха упасть, меняя положение, а затем снова садясь. Лучшая сидячая поза для шейного и поясничного отделов позвоночника — это наличие подушки для шеи, спинки, опоры для локтей и подушки для талии, чтобы поддерживать физиологический изгиб шейного и поясничного отделов позвоночника и иметь достаточную поддержку, чтобы мышцы не перенапрягались и не уставали.