Беременные женщины должны предпочтительно употреблять глубоководную рыбу, такую как треска, морской окунь, лосось и сардины, так как рыба и морепродукты могут обеспечить организм ненасыщенными жирными кислотами и йодом, которые необходимы и полезны для роста и развития плода и здоровья беременной женщины во время беременности. На средней и поздней стадиях беременности беременным женщинам следует увеличить потребление белка, увеличить потребление молока, регулярно употреблять продукты, богатые железом и кальцием, и заниматься соответствующей физической активностью. Для обеспечения баланса питания во время беременности питательные вещества и элементы, которые необходимо дополнять, отличаются по мере роста и развития плода на разных стадиях. Независимо от стадии, рыба, птица, яйца и нежирное мясо могут обеспечить беременную женщину и ее плод дополнительным белком. Предпочтительной животной пищей является рыба, и лучше всего употреблять ее 2-3 раза в неделю.