Многие люди часто едят много мяса и рыбы, причем едят столько, сколько хотят, что приводит к увеличению потребления триглицеридов и холестерина, что приводит к постоянному повышению уровня липидов в крови. Мы все понимаем это повышение липидов в крови, но небольшое количество людей с высоким уровнем липидов в крови обычно питаются в основном вегетарианской пищей. Сегодня мы поговорим о том, почему высокий уровень липидов в крови может возникнуть, даже если вы питаетесь только вегетарианской пищей? 1, только вегетарианское питание липиды крови по-прежнему высокие причины (1) питательный дисбаланс долгосрочное потребление большого количества мяса, действительно, увеличит шансы на высокий уровень липидов крови заболевания. Однако, если вы откажетесь от мяса и будете питаться в основном вегетарианской пищей, это также не будет способствовать контролю липидов крови, потому что мясо содержит высококачественный белок и витамины, которые являются питательными веществами, которых не может не хватать организму. (2) Слишком много основных продуктов питания Уровень ожирения среди вегетарианцев не меньше, чем среди их друзей-мясоедов, которые не едят мяса и всегда нуждаются в других продуктах, чтобы заполнить пробел. Хранящиеся в организме, длительное повышение триглицеридов, также приведет к появлению высоких липидов в крови. (3) Слишком много перекусов Хотя вы не едите мясо, если вы часто любите перекусить орехами и сладостями, они вегетарианские, но орехи содержат относительно много жира, а сладости содержат относительно много сахара, и то и другое приведет к чрезмерному потреблению жира в организме, что приведет к повышению липидов в крови. (4) Генетические факторы Семейная гиперхолестеринемия — это аутосомно-доминантное заболевание с семейными признаками, которое может привести к повышению уровня ЛПНП даже у людей, которые являются вегетарианцами. Пациенты с повышенным уровнем холестерина ЛПНП также склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний в раннем возрасте. (1) Прежде всего, вам необходимо знать, какие показатели повышены в липидах вашей крови. Прежде всего, вам необходимо сделать полный набор анализов крови, чтобы знать уровень липидов вашей крови, какие показатели повышены и насколько они повышены, чтобы у вас была хорошая идея. (2) Скорректируйте свою диету и увеличьте физическую нагрузку. Обычно ешьте диету с низким содержанием соли и жира, меньше сладостей и жирной пищи, такой как жирное мясо, субпродукты животных и яичный желток. Ешьте больше овощей и высококачественного белка, такого как рыба, креветки, постное мясо и соевые продукты. Увеличение физических упражнений до более чем 30 минут в день, последовательно и постепенно, поможет снизить уровень липидов в крови. Держите себя в форме и будьте счастливы. Откажитесь от курения, алкоголя и напитков, уделяйте внимание времени и качеству сна, совмещайте работу и отдых, поддерживайте спокойное настроение и устраняйте напряжение и беспокойство, чтобы помочь регулировать уровень липидов в крови. (3) Принимайте лекарства для контроля Понижающими уровень триглицеридов являются феноксикислоты, такие как фенофибрат и бензофибрат. Статины являются краеугольными терапевтическими препаратами для снижения уровня холестерина ЛПНП и борьбы с атеросклерозом. Если снизить уровень холестерина ЛПНП не удается, используются комбинированные препараты, снижающие уровень липидов, с различным механизмом действия, такие как эзетимиб и ингибиторы PCSK9. Хотя вегетарианская диета не содержит высокого уровня холестерина. Однако, если мы будем питаться вегетарианской диетой каждый день в течение длительного времени, мы не сможем восполнить все питательные вещества, в которых нуждается наш организм. В целом, людям с гиперлипидемией не рекомендуется быть полностью вегетарианцами. Они, как правило, могут есть мясо, но должны контролировать его количество и качество, а также иметь сбалансированную, легкую и здоровую диету.