Можно выполнять изометрические упражнения для квадрицепсов, тренировку подъема прямых ног, тренировку активной деятельности, тренировку разгибания и сгибания колена и так далее.
1. изометрические упражнения для квадрицепсов: сообщите пациенту об ощущениях при вставании на цыпочки обеими ногами, пусть пациент сильно опустится вниз, держа обе ноги вместе, наблюдайте за очевидным движением четырехглавой мышцы и коленной чашечки, с силой сократите переднюю мышцу бедра, а затем расслабьте ее, и если есть очевидная боль, тренировку можно отложить.
2. тренировка подъема прямых ног: пациент должен лечь на кровать, выпрямить колено и поднять его от кровати, повторить это действие.
3. тренировка активной деятельности: для аддукции тазобедренного сустава пациент должен лечь на бок с пораженной стороны, наступить на кровать здоровой ногой, согнутой в колене, и поднять больную ногу вверх, чтобы выполнить тренировку аддукции; для абдукции тазобедренного сустава пациент должен повернуться на здоровый бок и выпрямить здоровую ногу; для разгибания тазобедренного сустава пациент должен лечь на наклонную позицию, выпрямить больную ногу и поднять ее вверх.
4. упражнения на разгибание и сгибание колена: тренировка разгибания колена очень важна. Пациенты должны начинать тренировки каждый день после операции, подкладывая подушку под пятку, регулируя тренировочные меры в зависимости от разгибания колена пациента; тренировка сгибания колена, сгибание колена в положении лежа или отведение ноги назад в положении сидя.
Реабилитационные упражнения после операции на крестообразных связках рекомендуется выполнять под руководством врачей и терапевтов, не стоит тренироваться самостоятельно, так как это может привести к травме.