При расстройствах сна можно в основном принимать лекарства, психотерапию, лечебную физкультуру, корректировку диеты и другие методы, а именно: 1. Лекарства: лекарства — это основной метод лечения, распространенными препаратами являются золпидем, дезопиклон, некоторые пациенты могут также использовать алпразолам, эзопиклон, лоразепам, серьезные пациенты могут также использовать атипичные антипсихотики, особенно оланзапин. 2, Психотерапия: многие пациенты страдают бессонницей из-за эмоционального беспокойства и депрессии, в это время вы можете сделать некоторые психологические рекомендации для снятия внутреннего беспокойства, напряжения и страха, после того, как центральная нервная система будет расслаблена, это позволит мозгу восстановить свою регуляторную функцию, а также охотно производит сонливость. 3, физическая терапия: рекомендуется умеренное количество аэробных упражнений, которые можно выполнять за 2-3 часа до сна, что может способствовать приходу сонливости. 4, корректировка диеты. : Перед сном можно съесть несколько бананов, а также выпить немного пшенной каши, выпить немного молока, вышеперечисленные вещества богаты 5-гидрокситриптамином, триптофаном, что способствует улучшению сна.