Мальчикам 16 лет, если эпифиз еще не закрылся, еще есть куда расти выше, можно способствовать росту роста с помощью научных методов. Главное — обеспечить достаточный сон, усилить питание, увеличить физическую нагрузку и другие способы, помогающие тренировкам.
1. достаточный сон: секреция гормона роста человека происходит в основном ночью, когда вы спите, поэтому постарайтесь обеспечить себе 8-10 часов сна каждый день.
2. усиленное питание: комплексное питание может помочь росту, главное — обеспечить поступление в организм кальция, белка, витамина D, что может быть достигнуто за счет употребления молока, яиц, креветок, масла печени трески и так далее.
3. укрепление спорта: эпифиз не закрыт, соответствующие виды спорта могут помочь росту, такие как определенная степень ежедневной скакалки, баскетбол, бег трусцой, сенсорные прыжки в высоту и т.д., могут стимулировать эпифизарный хрящ нижних конечностей, стимулировать деление хондроцитов, что может помочь росту.