Растяжения поясничных мышц заживают самостоятельно, в зависимости от степени повреждения, обычно это занимает 5~7 дней, а серьезные растяжения могут занять 3 недели. При незначительных растяжениях поясничных мышц появляется боль в спине, активность поясничного отдела позвоночника несколько ограничена, восстановление в такой ситуации происходит относительно быстро, как правило, на 3 ~ 5 дней прикованы к постели, симптомы не снимаются. Если растяжение поясничной мышцы более серьезное, боль в пояснице очевидна, локальный отек, после травмы обычно требуется постельный режим в течение 3 недель, избегать наземных видов деятельности. Местно можно принимать пакеты со льдом, обезболивающие препараты местного действия, такие как диклофенак диэтиламид латекс, индометацин бабу крем и т.д. У пациентов с тяжелыми травмами время восстановления проходит медленнее, в некоторых случаях на восстановление требуется около 3 недель. Поэтому при растяжении мышц талии через несколько дней наступает самоизлечение, в зависимости от степени повреждения не совсем одинаковое, рекомендуется своевременно обратиться к врачу, под руководством которого проводится целенаправленное лечение. При использовании лекарственных препаратов необходимо следовать рекомендациям врача.