Примерно 1/3 жизни человека проходит во сне, 1/5 времени во сне, почему же люди видят сны? Основополагающая суть кроется в подушке, на которой вы спите, многие люди после сна не только не расслабляются, но и больше устают, и заснуть им сложнее, даже если вы засыпаете не стабильно, часто видят сны посреди ночи, в результате чего днем духота, спите хорошо, подушка очень важна. Подушка от: Как появилось слово «подушка»? По некоторым данным, термин «подушка» был создан Цао Цао в эпоху Троецарствия. Говорят, что однажды ночью, Цао Цао в палатке армии в свете ночного чтения, до трех часов сон, рядом с писцом, чтобы попросить его пойти в постель, чтобы отдохнуть, кровать загружена книгами войны деревянный ящик на некоторое время нет места для хранения, писец будет плоским на кровати с одного конца, Цао Цао слишком сонный и смущенный, чтобы отдохнуть головой в деревянный ящик на сон, и спать очень хорошо. Мальчик увидел эту ситуацию, форма деревянного ящика, с мягкими материалами производится подушка для Цао Цао, Цао Цао спросил, как называется эта вещь, мальчик только ответил подушка голова постельные принадлежности, Цао Цао будет такой предмет, как название «подушка», а затем подушка постепенно популяризируется в жизни людей. Подушка, по сути, и есть «шея». Выбрав подходящую подушку, можно не только хорошо выспаться, но и защитить свой шейный отдел позвоночника. Как правильно выбрать подушку? Подушка, которая может помочь вам поддерживать нормальный физиологический изгиб во время сна, является правильной подушкой. Как выбрать подходящую подушку A, необходимо выбрать «вогнутую» подушку, две стороны высокие, низкая посередине; во-вторых, высота подушки обычно составляет 8-15 см; в-третьих, мягкость и жесткость умеренные, но не слишком мягкие, не слишком жесткие; в-четвертых, размер умеренный, может играть поддерживающую роль; в-пятых, ядро подушки отлично пропускает воздух. Во-первых, форма шейного отдела позвоночника представляет собой С-образный арочный мост, когда вы спите ночью, вам необходимо иметь что-то для поддержки, чтобы избежать длительной работы мышц шеи в напряжении и привести к деформации. Правильная подушка — это середина вогнутости, приподнятая с двух сторон, мягко обхватывающая шею, надежно поддерживающая шейный отдел позвоночника, правильно поддерживающая физиологический изгиб шейных позвонков, чтобы шее было комфортно, легко проводить каждую ночь. Во-вторых, высота высокой подушки? Нет! Слишком высокая подушка увеличивает угол наклона шеи, грудной клетки и спины, блокирует вентиляционную функцию трахеи, легко вызывает подушку, шейный спондилез; высокая подушка не подходит, тогда просто используйте низкую подушку или вообще не используйте подушку? При слишком низкой подушке шея должна поддерживаться окружающими мышцами, что приведет к напряжению и болезненности шеи в течение длительного времени и даже к выпрямлению физиологической кривизны шейных позвонков или инверсии дуги (противоположной направлению нормальной физиологической кривизны). Высота подушки в большей степени способствует циркуляции крови в шее, обеспечивая мозг достаточным количеством кислорода, что позволяет просыпаться более бодрым и полным сил. Согласно современным медицинским исследованиям, люди спят в положении лежа, высота подушки лучше всего соответствует высоте вертикального кулака; при боковом сне высота подушки лучше всего в 1,5 раза превышает высоту вертикального кулака. Как правило, высота подушки составляет 8-15 см, но не все имеют одинаковый рост, подходящий, удобный — это самое лучшее. В-третьих, твердость подушки Если подушка слишком твердая, площадь контакта с головой уменьшается, давление увеличивается, тело человека и часть подушки, соприкасающаяся с телом, будут чувствовать себя некомфортно. Слишком мягкая подушка легко закрывает нос во время сна на боку, не способствует дыханию. Упругость подушки не может быть слишком большой, иначе шея сильно устает, легко вызвать травму мышц шеи. В-четвертых, мягкость и комфортность текстуры, хорошая упругость, нелегко деформируется, сильная поддержка. В настоящее время принято выбирать натуральные материалы, такие как пряный бархат, гречневая шелуха, хлопок, латекс, пена с эффектом памяти и т.д. Очень полезны для сна подушки китайской медицины, такие как песок шелкопряда, семена кассии, лаванда, терн, ройбуш, чабер, гинкго билоба и т.д. Шейный отдел позвоночника имеет выпуклую вперед дугу, известную как физиологический проптоз, люди в любом случае должны уметь поддерживать эту естественную физиологическую дугу для наибольшего комфорта. Если шейный отдел позвоночника становится прямым или отступает назад, то для коррекции рекомендуется использовать цилиндрическую подушку.