В наше время люди практически не могут обходиться без автомобиля: путешествия, командировки, поездки на работу и всевозможные ситуации, когда приходится брать машину. Однако некоторых людей так укачивает, что их тошнит, когда они садятся в машину. Но некоторые люди могут смеяться и улыбаться в машине, смотреть в окно и наслаждаться видом или делать фотографии. Почему одних людей укачивает, а другие прекрасно себя чувствуют в машине? Почему людей укачивает в машине? Наши уши используются не только для прослушивания, восприятия и усиления источников звука, они также участвуют в поддержании баланса во всем теле. Анатомически ухо можно разделить на наружное ухо, среднее ухо и внутреннее ухо. Вестибулярный аппарат внутреннего уха является рецептором равновесия организма и состоит из трех пар полукружных каналов и эллиптических и шаровидных мешочков вестибулы, которые могут воспринимать стимулы в различных специфических состояниях движения. Когда автомобиль стартует, ускоряется или замедляется, нажимаются тормоза, корабли качаются и кренятся, а лифты и самолеты поднимаются, эти стимулы заставляют вестибулярный эллипсоид и шаровидные мешочки производить деформационные разряды в волосковых клетках капсулы, которые передаются в центр и воспринимаются им. Эти вестибулярные электрические сигналы вырабатываются и передаются без побочных реакций в определенных пределах и в определенное время, но существует предел интенсивности и продолжительности этих стимулов, которые может выдержать каждый человек, и этот предел является порогом головокружения, и если стимул превышает этот предел, возникают симптомы головокружения. В целом, люди с низким порогом головокружения имеют более чувствительную вестибулярную систему внутреннего уха и поэтому чаще испытывают укачивание и морскую болезнь, в то время как люди с более высоким порогом головокружения относительно хорошо переносят начало движения, торможение или тряску автомобиля или лодки. Толерантность сильно варьируется от человека к человеку и зависит не только от генетических факторов, но и от визуальных, индивидуальных физических, психических и экологических факторов (например, запах воздуха), поэтому при одинаковых объективных условиях только некоторые люди испытывают укачивание. Как избежать укачивания Отвлечение Разговоры, пение и игры могут помочь отвлечь людей с укачиванием, тем самым снижая чувствительность вестибулярных рецепторов во внутреннем ухе и облегчая дискомфорт. Свежий воздух Сидите как можно чаще у окна, чтобы увеличить циркуляцию воздуха и улучшить качество воздуха в машине. Избегайте неблагоприятных зрительных раздражителей Меньше смотрите в окно, когда едете в машине. Чтение книги во время поездки в машине или на лодке с большей вероятностью вызовет укачивание, поэтому закрытие глаз и отдых могут уменьшить возникновение укачивания. Не ездите с пустым желудком и не ешьте слишком много. Вы не должны ездить с пустым желудком, так как легко получить укачивание, но вы также не должны есть слишком много, иначе ваш желудок и кишечник будут двигаться и переваривать пищу, и вы с большей вероятностью будете страдать от укачивания. Соблюдайте достаточный режим сна В ночь перед поездкой на автомобиле необходимо соблюдать достаточный режим сна, при появлении укачивания следует закрыть глаза, лежа на спине, в положении сидя, когда голова опирается на спинку неподвижного сиденья или предмет, чтобы избежать больших колебаний, будет более комфортно. Купить подходящее лекарство от укачивания Многие люди не знают некоторые советы по предотвращению укачивания, поэтому наиболее распространенным является покупка лекарства от укачивания, но важно знать, что лекарство от укачивания отличается и продолжительность лекарства от укачивания также отличается, поэтому вы должны купить подходящее лекарство от укачивания в зависимости от времени, которое вы едете в машине. Могу ли я изменить свой тип тела при укачивании? На самом деле, тип тела, который делает вас склонным к укачиванию, можно изменить с помощью целенаправленных упражнений. Люди, склонные к укачиванию, которые регулярно ездят в автомобилях, постепенно адаптируют свои вестибулы к движению во время езды и постепенно уменьшают случаи чрезмерной реакции. Как известно, пилоты в процессе обучения тренируют вестибулярную функцию с помощью вращательных движений. В общей популяции вестибулярную функцию можно тренировать посредством тренировки равновесия с помощью гимнастических движений и тренажеров. Люди, которые боятся укачивания, могут регулярно заниматься спортом, особенно тем, который помогает регулировать позиционный баланс тела, например, качели, горки, одинарные и двойные брусья, катание на коврике и другие виды спорта, которые улучшают приспособляемость вестибулярных органов. Для повышения толерантности вестибулярных органов можно также чаще поворачивать голову, наклоняться, поворачиваться и приседать.