Упражнения для втягивания анального канала лучше начинать выполнять на 3-й день после операции по удалению геморроя. Укрепляющие упражнения для втягивания анального канала после операции по удалению геморроя позволяют улучшить местное кровообращение, избежать и предотвратить отек тканей, уменьшить гематому и расширение геморроидальных вен, предотвратить возникновение и рецидив заболеваний аноректальной области, повысить сократительную и диастолическую способность анального сфинктера. Основной метод заключается в том, что можно стоять, сидеть, лежать и в других позах, с помощью мысли и внутренней энергии поднимать анус до пупка, выполнять действие втягивания ануса, естественное дыхание и вдох при подъеме ануса и сокращении живота, на выдохе анус опускается вниз, подъем и втягивание на время, по 20-30 раз каждый раз, 2-3 раза в день.