Также возможен рост в высоту после менструации. Первая менструация наступает в возрасте от 13 до 16 лет, и растет число женщин, которые рано созревают из-за диеты и влияния окружающей среды. Через 2 года после менархе происходят некоторые изменения в росте, а к 18 годам рост женщины в основном устанавливается и обычно больше не растет. Однако некоторые женщины развиваются позже, и их кости растут медленнее, поэтому их рост может измениться после 18 лет, поэтому они могут обратиться в больницу для обследования костного возраста. Если вы хотите, чтобы ваше тело росло выше, вы можете принимать добавки кальция, такие как молоко, постное мясо, курица, фасоль, яйца, фиолетовая капуста и т.д. Ешьте меньше нездоровой пищи и продуктов с большим количеством сахара, так как сахар может препятствовать усвоению кальция и влиять на развитие костей. Физические упражнения также могут способствовать развитию костей, например, бег, езда на велосипеде, прыжки на скакалке, игра в мяч и т.д. Вы должны достаточно спать и не засиживаться допоздна.