При умеренном потреблении капусты побочных эффектов, как правило, не наблюдается, но при чрезмерном потреблении или аллергии на капусту могут возникнуть боли в животе, вздутие живота, зуд, сыпь и другие неприятные ощущения. Капуста — обычный продукт питания, обладающий определенной питательной ценностью. Капуста содержит 93,2% воды, 1,5% белка, 4,6% углеводов, 70 мг каротина, 40 мг витамина С. Она способна восполнять запасы питательных веществ, содержащихся в организме человека, давать энергию и поддерживать нормальную физиологическую функцию организма. При нормальных условиях умеренное употребление капусты не имеет побочных эффектов. Однако при длительном употреблении большого количества капусты легко вызвать несварение желудка, боли в животе, вздутие живота, тошноту, рвоту и другие неприятные симптомы. Кроме того, если у вас есть аллергия на капусту, то после ее употребления могут появиться такие аллергические симптомы, как кожный зуд, сыпь и одышка. Для обеспечения сбалансированного поступления в организм различных питательных веществ рекомендуется принимать пищу в разумных пределах. Если вы почувствовали недомогание, необходимо вовремя обратиться в больницу.