Во время менструации женщины могут выполнять некоторые упражнения умеренной интенсивности, такие как медленная ходьба, йога и растяжка, которые выполняются медленно и не вызывают чрезмерного напряжения. Прежде всего, женщины могут выполнять упражнения умеренной интенсивности во время менструации, соответствующие упражнения для снятия физиологического беспокойства и облегчения менструальных спазмов и других состояний имеют определенные преимущества, такие как медленная ходьба, йога и растяжка и другие медленные и не вызывающие чрезмерного утомления упражнения, и старайтесь избегать соревнований или физических тренировок и других высокоинтенсивных упражнений. Во время менструации можно выполнять упражнения умеренной интенсивности. Высокоинтенсивные упражнения не только не успокоят тело и разум, но и могут вызвать чрезмерную усталость из-за хрупкого состояния физиологии, и даже могут повлиять на иммунные функции.