Восстановление таза обычно рекомендуется проводить после 42 дней послеродового периода.
Беременность оказывает сильное давление на ткани тазового дна матки, а мышцы тазового дна расслаблены, поэтому необходимо проводить своевременную реабилитацию. Терапия тазового дна может помочь органам малого таза восстановить нормальную функцию, улучшить симптомы расслабления мышц тазового дна, а также предотвратить опущение матки и послеродовое подтекание мочи.
После восстановления таза необходимо следить за правильной осанкой, не поднимать тяжести, не скрещивать ноги и не носить высокие каблуки, запретить половые контакты в течение недели после восстановления, а также строго следовать предписаниям врача.
В целом оптимальное время для восстановления таза — от 42 дней до 3 месяцев после родов, при этом можно выполнять упражнения на втягивание анального отверстия, а также заниматься йогой и послеродовой аэробикой, которые благотворно влияют на восстановление мышц тазового дна.