Кишмиш — пищевой продукт с высоким содержанием сахара, который не оказывает никакого влияния на саму пищу. Кишмиш — это продукт, изготовленный из винограда, который был обезвожен путем принятия соответствующих мер, и благодаря низкому содержанию воды его легко транспортировать и хранить по сравнению со свежим виноградом. В каждых 100 граммах кишмиша содержится 344 калории, из которых 83,4 грамма углеводов, 2,5 грамма белка, 0,4 грамма жира, 1,6 грамма пищевых волокон, 52 миллиграмма кальция и 995 миллиграммов калия. Питательные вещества, содержащиеся в самом кишмише, получены из винограда и отличаются своей питательной насыщенностью: в этом продукте содержится не только широкий спектр витаминов и минералов, но и ресвератрол, а также полифенолы. Хотя кишмиш не обладает какой-либо эффективностью, но сам по себе он вкуснее, а потребление питательных веществ, содержащихся в кишмише, полезно для организма, поэтому люди могут умеренно употреблять кишмиш в своей повседневной жизни. Диабетикам не следует употреблять кишмиш. При появлении симптомов физического дискомфорта следует обратиться к врачу.