Гипертония может вызвать поражение жизненно важных органов, таких как сердце, мозг и почки, и серьезные осложнения. Как ее можно предотвратить и лечить? Во-первых, это изменение рациона питания, следует распрощаться с привычкой есть много соли и жиров, ежедневное потребление соли не должно превышать 5 г, а также правильно пополнять запасы кальция и калия. Во-вторых, следует активно контролировать свой вес, люди с ожирением чаще страдают от повышенного артериального давления. В-третьих, уделять внимание поддержанию тепла, при понижении температуры кровеносные сосуды сужаются, а кровь внутри не уменьшается, то давление на стенку сосуда должно быть больше, именно поэтому зимой артериальное давление обычно выше, чем летом. В-четвертых, необходимость сохранять душевное спокойствие, поддерживать расслабленное настроение, эмоционально не торопиться, быть спокойным и умиротворенным, что поможет предотвратить повышение артериального давления. В-пятых, придерживаться аэробных упражнений — это одна из форм упражнений для контроля высокого кровяного давления, пациенты с высоким кровяным давлением должны выбирать некоторые аэробные упражнения низкой интенсивности, такие как тай-чи, йога и другие формы упражнений, являются хорошим выбором.