1, профилактика гипертонии и борьба с ней 21 пункт: йодированная соль для жареной картошки поздно поставить точку; вкус не соленый свет точки; бросить курить ограничить алкоголь сознательно точка; вес талии контроля точка; тело талии ног и ног старательно двигаться точка; свежие овощи и фрукты едят больше точка; зерна сои всеядный точка; жирное мясо мясо и масло едят меньше точка; кипяченая вода и молоко пить больше; дух счастливый расслабление точка; отдых достаточно сна точка; ежедневно два стула гладкий точка; кровяное давление частота сердечных сокращений часто тест точка; прилежный врач регулярные точка; принимать лекарства вовремя в соответствии с количеством точка. Если вы хотите жить здоровой жизнью, вы должны больше знать о профилактике и лечении, уделять больше внимания своему отношению, следить за изменениями в своих действиях, вырабатывать привычки и придерживаться их, и жить долгой и здоровой жизнью. 2.Как предотвратить диабет? ① Активно участвовать в физических упражнениях и физической работе; ② Взрослым, страдающим ожирением и имеющим явную семейную историю диабета, регулярно проверять уровень глюкозы в крови, чтобы лечить любое заболевание на ранней стадии и предотвращать любое заболевание на ранней стадии; ③ Людям, страдающим ожирением, контролировать свою диету, похудеть и контролировать свой вес; ④ Есть больше свежих овощей и увеличить потребление клетчатки. 3. Что делать, если у меня пищевое отравление? ① Пищевое отравление является острым, концентрированным, незаразным и чаще возникает летом и осенью. Проявление пищевого отравления в группах заключается в том, что в течение короткого периода времени у людей, употребляющих такую пищу, заболевание развивается поодиночке или одновременно, с тошнотой, рвотой, болью в животе и диареей, часто сопровождающейся повышением температуры. В тяжелых случаях рвота и диарея могут сопровождаться такими симптомами, как обезвоживание, ацидоз и даже шок и кома; ② Первое, что необходимо сделать при появлении таких симптомов, — немедленно прекратить употребление отравленной пищи, немедленно помочь вызвать рвоту пальцами или палочками и т.д., вызвать помощь из центра экстренной помощи 120 и отправить отравившегося в больницу для промывания желудка, катетеризации и клизмы; ③ Особое внимание следует уделить сохранению пищи, вызвавшей отравление, и предоставить ее в больницу для карантина, или, если поблизости нет образцов пищи, необходимо Сохраните рвотные массы и экскременты пациента, идентификация отравленного вещества очень важна для лечения; ④ Чем раньше вы обратитесь в больницу, тем лучше для реанимации, если пройдет более двух часов, это более опасно для всасывания яда в кровоток. Тем, кто получил сильное отравление, следует поститься в течение полусуток, им можно вводить жидкости внутривенно. После улучшения состояния им следует давать легкоусвояемую пищу, например рисовый суп, негустую кашу или лапшу. 4, во время менструального периода «восемь не должно» не заниматься сексом; не есть больше соли; не пить крепкий чай; не сидеть в ванной; не носить узкие брюки; не петь громко; не колотить по спине. 5.Как защитить почки? ① Пейте больше воды по мере необходимости; ② Не задерживайте мочу; ③ Уделяйте внимание гигиене вульвы (особенно для женщин) для предотвращения инфекций мочевыводящих путей; ④ Предотвращайте инфекции мочевыводящих путей для предотвращения нефрита.