Нельзя пить йогурт утром натощак, иначе это вызовет расстройство желудка и снизит питательность йогурта. Основным сырьем для йогурта является свежее молоко, после обеззараживания в него добавляют полезные бактерии, после ферментации йогурт можно принимать, благодаря добавлению полезных бактерий, он может играть роль в повышении аппетита, а также облегчать симптомы запора у пациента. Однако при приеме йогурта старайтесь избегать голодания, так как концентрация желудочной кислоты при голодании относительно высока, после приема активность лактобактерий будет снижена до гибели, поэтому прием йогурта натощак не будет играть роли в повышении аппетита. Йогурт сам по себе обладает определенной кислотностью, в сочетании с кислотностью желудка легко приводит к повреждению слизистой оболочки желудка, вызывая боль в желудке, изжогу, кислотный рефлюкс и другие проявления. Йогурт содержит больше белка, при приеме йогурта натощак белок легко превращается в калории, поэтому это снижает питательный эффект йогурта.