Существует множество различных методов ортопедической реабилитации, и для разных заболеваний существуют разные методы реабилитации. Ниже приведен пример распространенного клинического заболевания — грыжи поясничного диска. Для пациентов с грыжей поясничного диска в первую очередь необходимо обеспечить постельный режим, по возможности на жесткой кровати, избегая слишком мягких или пружинных кроватей. Во время отдыха в постели можно чередовать подъемы нижних конечностей с подъемами прямых ног, обращая внимание на то, что во время подъемов прямых ног лодыжки должны быть предельно дорсально разогнуты, гастрокнемиус и квадрицепс напряжены, а колени максимально выпрямлены. Вы также можете выполнять функциональные упражнения для мышц поясничного отдела спины в положении лежа, также известные как упражнения арочного моста, которые можно разделить на упражнения с 5-точечной опорой и упражнения с 3-точечной опорой. Вы также можете выполнять упражнение для поясницы «Ласточка» в положении лежа.