Лежа на спине и приподняв голову, можно получить определенную пользу для шейного отдела позвоночника. Такое воздействие на шейный отдел позвоночника оказывает следующие основные виды помощи: 1. Это положение помогает восстановить физиологическую кривизну шейного отдела позвоночника. В нормальном человеческом организме физиологический изгиб шейного отдела позвоночника — выпуклый вперед. Но поскольку многие люди долгое время сидят и стоят с опущенной головой, это приводит к выпрямлению шейного отдела позвоночника и даже к обратному искривлению. 2. Лежа на полу и подняв голову, можно создать очень хорошую тренировку для мышц шейного отдела позвоночника. При этом ряд мышц задней части шеи, таких как шейная мышца, трапециевидная мышца и т.д., будут продолжать подвергаться тренировке, эти части мышц укрепляются, что помогает поддерживать физиологическую кривизну шейных позвонков. 3, лежа на спине, поднимать голову, чтобы облегчить давление на шейные нервы и кровеносные сосуды, что позволит уменьшить симптомы, связанные с шейным спондилезом. Однако такое положение лежа на голове пациентам, страдающим шейным спондилезом, не рекомендуется сохранять длительное время. Хотя такое упражнение и обладает вышеупомянутыми преимуществами для пациентов с шейным спондилезом, при длительном сидении, то есть чрезмерных физических нагрузках, очень легко вызвать усталость шейного отдела позвоночника.