Дыхание — это нормальное физиологическое явление для человека, и люди дышат до тех пор, пока живут. Когда человек рождается, он дышит животом, но только постепенно, по мере взросления, переходит на грудное дыхание. Другими словами, существует два способа дыхания — грудное и брюшное, и основное различие между ними заключается в том, насколько адекватно используется диафрагма. Дыхательные движения в основном основаны на сокращении и диастоле двух частей дыхательных мышц, а именно грудной клетки и брюшной полости. Дыхательные движения, основанные на движении ребер и грудины, называются грудным дыханием, а дыхательные движения, основанные на движении диафрагмы, называются брюшным экспираторным дыханием. Большинство из нас знакомо с грудным дыханием, которым дышит большинство людей. Что касается брюшного дыхания, то о нем известно не так много. Поэтому сегодня мы узнаем о пользе брюшного дыхания для человеческого организма: Во-первых, брюшное дыхание может помочь открыть нефункциональные меридианы тела, поэтому длительное соблюдение брюшного дыхания может помочь детоксикации организма, выведению мутного газа. Во-вторых, при брюшном дыхании диафрагма человеческого тела движется вверх и вниз, в процессе вдоха и выдоха, тренируя свое физическое и психическое здоровье. В-третьих, сокращение и расслабление мышц живота также является хорошим массажем, он может способствовать движению желудка и живота, изменению функции пищеварения. В-четвертых, расширение емкости легких и улучшение сердечно-легочной функции. Брюшное дыхание может быть большим расширением грудной клетки, это нижние альвеолы легких, чтобы растянуть, позволяя больше кислорода, чтобы войти в стоимость, таким образом, улучшая сердечно-дыхательную функцию. В-пятых, оно может улучшить функцию органов брюшной полости. Оно улучшает функцию селезенки и желудка, помогает успокоить печень и способствует выделению желчи. Брюшное дыхание может снизить артериальное давление за счет снижения давления в брюшной полости, что полезно для пациентов с гипертонией. VI. уменьшает легочные инфекции, особенно возможность развития пневмонии. VII. Улучшение функции органов брюшной полости. Долгосрочное соблюдение брюшного дыхания может улучшить функцию селезенки и желудка, будет способствовать выделению желчи, мало того, брюшное дыхание может также помочь снизить кровяное давление за счет снижения брюшного давления, для пациентов с гипертонией это полезно. Восемь, брюшное дыхание внутрибрюшное давление увеличивается в то же время, таза упражнения, соответствующие повышенному давлению, мышцы тазового дна сокращение сила увеличивается, с анального втягивания и анального упражнения расслабления, таза кровообращение улучшается, органы таза эндокринной системы, мочеполовой системы функция улучшается. Это лишь некоторые из распространенных преимуществ брюшного дыхания, но на самом деле польза брюшного дыхания для человеческого организма выходит далеко за эти рамки. Лучше всего, если мы будем дышать не менее трех минут в день, так как это полезно для нашего физического и психического здоровья.