Лучшего метода упражнений для горбатой головы вперед не существует, но, как правило, они могут быть выполнены путем расслабления мягких тканей, укрепления мышечной силы и исправления осанки.
1. расслабление мягких тканей: обычно мягкие ткани передней стороны пациента с горбом головы вперед, такие как мышцы, фасции и т.д., могут быть склеены и сжаты из-за длительного пребывания в укороченном положении, и напряженные мягкие ткани могут быть ослаблены с помощью манипуляционного массажа и ультракоротких волн, чтобы они вернулись к нормальному напряжению.
2. укрепление мышечной силы: как правило, длительное сгорбление головы пациента вперед может привести к тому, что спинные мышцы находятся в состоянии длительного растяжения, мышечная сила слабая и не может нормально сокращаться, что приводит к дальнейшему усугублению сгорбленности головы вперед и образованию порочного круга. Прогрессивная тренировка мышц с нагрузкой сопротивления может быть использована для увеличения силы слабых групп мышц, тем самым улучшая сгорбленность головы вперед.
3. коррекция осанки: горб головы вперед часто вызван аномальной осанкой, и пациенты должны быть обучены уделять внимание поддержанию правильной осанки в положении сидя, стоя и во время сна в повседневной жизни.
Методов упражнений при горбе головы вперед много, у каждого человека своя конкретная ситуация, не существует лучшего метода упражнений, рекомендуется, чтобы пациент под руководством специалистов выполнял правильные упражнения, чтобы избежать собственных слепых упражнений, чтобы не вызвать неблагоприятных последствий.