Во время менструации женщинам можно не только мыть волосы, но и принимать ванну, избегая дней, когда количество менструаций максимально. Для мытья волос во время месячных женщинам следует использовать воду правильной температуры. После мытья волос следует быстро вытереть голову сухим полотенцем, а затем высушить волосы феном, чтобы не простудиться из-за мытья волос. Во время месячных необходимо уделять внимание гигиене: менять гигиенические прокладки в среднем один раз в 1-2 часа и регулярно мыть вульву, чтобы она была чистой и гигиеничной. Во время менструации следует также уделять внимание поддержанию тепла и избегать острых, возбуждающих и холодных блюд; во время менструации следует усилить питание и употреблять больше продуктов, богатых белком, таких как молоко, яйца, постное мясо, рыба и креветки; во время менструации можно пить больше горячих супов, таких как коричневая сахарная вода, куриный суп, рыбный суп и так далее, чтобы способствовать выделению менструальной крови и уменьшить некоторые неприятные симптомы, такие как дисменорея.