После 35 лет секреция эстрогена постепенно снижается, и организм постепенно стареет. 1. после 35 лет количество эстрогена в организме начинает снижаться, секреция гормонов становится нерегулярной, а функция яичников начинает постепенно снижаться, что приводит к раздражительности, учащенному сердцебиению, бессоннице, депрессии, забывчивости, нарушениям менструального цикла и другим симптомам. Функции организма постепенно стареют, легко набирается вес и теряется форма. 2. после 35 лет женщинам следует выработать правильные пищевые привычки, меньше засиживаться допоздна, бросить курить, ограничить алкоголь, умеренно заниматься спортом, больше употреблять овощей и фруктов, витаминов С, Е и каротина и т.д., пить молоко, больше употреблять рыбы, креветок и других продуктов, больше употреблять фитоэстрогенов, которые могут восполнить недостаток секреции эстрогена из-за воздействия на женский организм. После 35 лет необходимо выработать правильный образ жизни и диетические привычки, а при появлении любых неприятных симптомов рекомендуется немедленно обратиться к врачу.