Сладкий картофель, груши и яблоки не содержат компонентов, способных вызвать явные токсические реакции, поэтому сладкий картофель можно есть в умеренном количестве вместе с грушами и яблоками. В каждых 100 граммах сладкого картофеля содержится кальций 23 мг, калий 97 мг, железо 1,1 мг, селен 2,5 мкг, марганец 1,36 мг, фосфор 121 мг, натрий 2,4 мг, цинк 1,45 мг, медь 0,19 мг и так далее. В каждых 100 граммах груш содержится 44 калории, 13,3 грамма углеводов, 3,1 грамма пищевых волокон, 0,4 грамма белка, 0,2 грамма жира, 33 микрограмма каротина, 6 микрограммов витамина А, витамин Е 1,34 мг, 92 мг калия и так далее. В 100 граммах яблок содержится 13,6 грамма углеводов, 0,2 грамма белка, 0,2 грамма жира, 1,7 грамма пищевых волокон, 8 миллиграммов витамина А, 50 миллиграммов каротиноидов, 0,01 миллиграмма рибофлавина, 0,2 миллиграмма ниацина, 4 миллиграмма витамина С, 2,12 миллиграмма витамина Е и так далее. Содержание питательных веществ в сладком картофеле, грушах и яблоках не противоречит друг другу, поэтому их можно есть вместе, а также обеспечивать пищевое разнообразие. Но будьте осторожны и ешьте в меру, чтобы избежать таких последствий, как диарея и несварение желудка.